Cara menghilangkan stres


Stres bisa menghampiri siapa saja. Baik itu tua, muda, cowok, cewek, sekolah, atau kerja. Tantangan hidup yang semakin berat pun seakan tiada habisnya. Kamu adalah salah satunya yang sedang stres? Cobain yuk 9 cara menghilangkan stres yang mudah dan alami tanpa obat penenang di bawah ini!

1. Sensory play bermanfaat bikin rileks. Slime, squishy, bola pingpong bisa digenggam saat stres

Pexels/Matthias Zomer

Metode menggenggam bola dan menggulir-gulirkannya di tangan, sudah lama dikenal sebagai pereda stres. Jika kamu tak suka bola, kamu bisa menggunakan squishy atauslime dan memainkannya. Terasa remeh, tapi tanganmu yang kaku selama digunakan bekerja akan lebih rileks.

2. Mencuci adalah kegiatan positif yang membuatmu menyendiri. Melakukannya saat stres akan membuatmu tenang

Unsplash/Catt Liu

Peneliti dari Florida State University meneliti 51 mahasiswa pencuci piring. Hasilnya mereka menemukan, mahasiswa yang cuci piring dengan penuh kesadaran (fokus dengan aroma sabun, merasakan suhu air, dan menyentuh peralatan makan) menaikkan perasaan inspirasi sampai 25 persen. Sedangkan kegugupan turun hingga 27 persen. Selain cuci piring, cuci baju secara manual pun bisa menurunkan stres juga lho!

3. Games ringan yang meningkatkan daya otak dan punya grafis warna-warni juga menyenangkan. Asal jangan pilih yang bikin ketagihan ya

Pexels/Pixabay

Banyak games yang bisa kamu unduh dari PlayStore. Untuk kepentingan menghilangkan stres, utamakan games yang grafisnya warna-warni, tidak gelap. Lalu permainannya simple tapi hanya diberi life potion yang terbatas sebelum kamu memainkan lagi beberapa jam kemudian. Misalnya Candy Crush Saga atau Criminal Case.

4. Libatkan dirimu dalam olahraga. Jika waktu tak banyak, kamu ko kobisa jogging atau naik turun tangga

Pexels/Tirachard Kumtanom

Olahraga adalah sumber pelarian yang baik saat sedang stres. Dengan olahraga, seluruh anggota badanmu aktif. Mau tak mau, otak pun akan berkoordinasi dengan gerakan tubuh. Sumber stresmu pun akan hilang dari pikiran.

5. Follow akun video bayi lucu atau humor. Tak lama kemudian, kamu akan tertawa-tawa sendiri